Blog Image

Blifri

Må bra

Här berättar jag om suveräna Scandinavian Herbs. Produkter som faktiskt hjälper.
Och så skriver jag lite annat om vad jag gör för att blifri och måbra.

Hajkrämen

Kundreferenser Posted on 17 Jan, 2016 17:52:00

En kund har haft klåda och småsår på foten en lång period.
Efter en smörjning med Hajkrämen var klådan borta. Ett par dagar senare hade rodnaden runt såren dämpats betydligt. Det ska bli väldigt spännande att följa detta tycker jag….



Ryggskott

Kundreferenser Posted on 13 Jan, 2016 18:20:52

Han som jag delar morgontidningen med, han fick sitt “512:e” ryggskott i helgen. Pang, så var han helt sned. Ont, skrek det om honom. Givetvis kom jag farande med starka grejor.
Först masserade jag in massagemjölk helt lätt på det ömma stället. Ovanpå där körde jag ett lager Hot Shot. Ett par Alvedon och så kunde han få en hyfsad nattsömn.
Nästa morgon, samma recept. En tredje omgång smörjning fick han dagen därpå och kunde då faktiskt greppa snöskyffeln, lite lite, försiktigt.
Är det hokus pokus? Inte brukar hans ryggskott släppa på ett par dagar…



På rätt väg

December Posted on 09 Dec, 2015 17:37:46

För en tid sedan fick jag en inbjudan till föreläsningar på Mittuniversitetet. Det var studenterna på idrottsvetenskapliga programmet som väl sammanfattade sina nyvunna kunskaper i olika ämnen. Idag har jag lyssnat på föreläsning i ämnena:
– ”Träning för äldre”
– ”Fysisk aktivitet vid ångest och depression”
Mycket är självklart men en del känns bra att få bekräftat. Till exempel att det är belagt i studier att motion ÄR bra mot depressioner och att motion ÄR bra för äldre.smiley
Men visste du att man är äldre när man är över 65 år. Och visste du att äldre bygger lika mycket muskelmassa som yngre (men förlorar den i snabbare takt) samt att minsta träningsmängden ska vara den samma för ALLA. Dvs. minst 150 min. i veckan i “måttligt tempo”. Vad som är måttligt tempo är ju svårt att fastställa och väldigt individuellt. Var och en jobbar efter egen förmåga.
Det diskuterades medicineringens vara eller icke vara vid depressioner. Jag fick lära mig att mediciner mot depression innehåller Dopamin, ett ämne som kroppen själv producerar vid fysisk aktivitet.
SÅ, jag var alltså på rätt väg igår när jag var så sur och stressad över bilen och gav mig ut att springa. Skönt.

Slutsatsen är alltså, ut med medicinerna på äldreboenden och ut med människorna istället (om det vore så enkelt). MEN, har du en gammal mamma som bor ensam och klarar det bra, tyck inte synd om henne utan låt henne hålla på att springa i trappan, skotta snö och hämta tidningen. Då mår hon bättre och kommer väl antagligen att leva längre gissar jag.



Något irriterad

December Posted on 08 Dec, 2015 17:57:26

Idag blev jag mer än lovligt irriterad på en trilskande bil. Vi skulle lämna in den, det hade vi ju bestämt. Den har tjurat ett tag nu och varit svårstartad. Men just idag när jag varit och handlat på Maxi, lastat in kassarna i bilen så bestämde den sig för att inte starta alls. Så efter att suttit i bilen i nära två timmar med dieselvärmaren igång och provat och provat och provat, kom så äntligen sonen och hämtade mig. Och tänk, han fick avbryta sin träning på gymmet i förtid! Ack så det kan bli ibland. Och den stackars pudeln fick vänta otroligt länge på sin promenad.
Men, mitt i ilskan och funderingarna på hur problemet ska lösas, så åkte löparskorna på igen. Det blev en runda på plan mark, kände att backarna får vänta till en annan dag. Som vanligt blåser all ilska och alla bekymmer bort när jag kommer ut på rundan. En oerhört sen lunch och en kopp kaffe med lussebulle senare, känner jag mig åter som en ny människa och redo att ta tag i den som ska göras den här dagen.



En sorts mindfulness

November Posted on 26 Nov, 2015 12:50:22

Jag har aldrig gått kurs i mindfulness. Men idag tillämpar jag mitt eget mindfulness. Först en underbar löparrunda genom en vitklädd skog, med min ständiga följeslagare, pudeln, kutande runt omkring. Väl hemma, dyngsvettig, landade jag på köksgolvet med hantlarna i högsta hugg och min egen PT vid min sida. 55 år och några kilo för mycket, kroppen börjar ge sig till känna. Men det behöver inte betyda “slå dig till ro”. Inte för mig i alla fall. Så när orken i armarna tryter och axlarna säger ifrån så väljer jag att inte ge vika. Får bra inputs från PT:n. Kör hårt, svetten rinner ner i ögonen och armarna känns som bly. Phu, lite stretching på detta. Sen duschen och därefter det allra bästa, en kopp nybryggt kaffe och en alldeles nygräddad surdegsmacka med rinnande smör och herrgårdsost. Till detta ett korsord! Kan det bli bättre?
Du som som önskar att du kunde, prova. Det handlar inte om att göra allt som andra kan och gör. Det handlar om att göra det man själv kan klara, i sin egen takt och sitt tempo och på sitt eget sätt. Att göra någonting bra för kropp och själ, det tycker jag är en sorts mindfulness.



Svenssons kafé

November Posted on 21 Nov, 2015 14:25:25

Den som känner för det får gärna skicka vidare informationen om presentationskväll på Svenssons Kafé på Frösön. Längst ner finns en pdf-fil för utskrift.

Torsdagen den 26 november kl. 18:00.
SVENSSONS KAFÉ, Hornsgatan 11 D .

Kom
in och prova våra produkter och få information.

Köp med dig hem eller beställ. Kortbetalning eller Swich.

Anmälan via e-post, sms eller telefon, senast 24/11.

Fika till försäljning.

Hjärtligt
välkommen smiley



Musarm

Egna erfarenheter Posted on 19 Nov, 2015 13:44:39

Ajaj, satt vid datorn hela dagen igår vilket straffar sig. För tio år sedan fick jag musarm, ett mycket besvärande tillstånd. Igår kväll så kände jag att högerarmen inte alls mådde bra. Stramade och spände. Mellan skulderbladen fanns en väldigt öm punkt. Klassiska symptom på att dagens arbete varit alltför statiskt.
Jag tog och masserade in Djävlusklooljan på hela underarmen, ovanpå där satte jag Hot Shot. Tänkte att det är lika bra att ta rejäla grejor.
Vaknade i morse med en arm som var nästan bra, känns bara något stel.
Ryggen, mellan skuldrorna, var däremot väldigt öm. Maken masserade in rejält med Massagemjölk. Skönt. Tog nu en springrunda och överdrev ordentligt rörelse i axelpartiet när jag sprang.
Nästan trolleri!
Bara en viss stelhet kvar nu. Jag ska ta och jobba med musen i vänster hand nu några dagar så blir detta nog bra igen.

Så mitt tips för musarm:
Djävulskloolja
Hotshot
Massagemjölk

smiley



Massagemjölk

Egna erfarenheter Posted on 12 Nov, 2015 09:40:33

I går kväll fick jag verkligen användning för massagemjölken. Efter en hel del bärande och släpande på prylar fick jag rejält ont i ryggslutet. En 5-minutare med ryggstretching på golvet och därefter massagemjölk på de ömma musklerna. Efter en god natts sömn vaknade jag med hel rygg. Nåja, nästan i alla fall. Lite mera stretching och en omgång massagemjölk till. Nu känns det helt ok, men jag tar det nog lite lugnt en dag till. Jag är övertygad om att musklerna inte hade slappnat av och återgått till normalläge lika snabbt utan massagemjölken som bland annat innehåller pepparmynta, kamfer och lavendel, örter som är muskelavslappnande och lindrar smärta.



Next »